ダイエットと継続性

話題のダイエットはたくさんありますが、個人差がかなり出るためどれがいいのかは自分で決めるべきです。

私にぴったり合ったダイエットは少し前に流行った朝バナナダイエットと腰回しダイエットです。

朝バナナダイエットはその名の通り朝にバナナを1本食べるというものです。

毎朝1本バナナを食べる習慣をつければ、スーパーに買うことを怠けない限りかなり継続することが出来ます。

私の場合は朝ご飯を食べるのが億劫だったので、ご飯を食べるついでにもなり一石二鳥でした。

バナナのお蔭かわかりませんがお通じにも効果的だったようで体調も良くなり良いこと尽くしでした。

腰回しダイエットは、独自のやり方ですが、テレビを見ながらCM中は腰を回すという単純作業を繰り返しました。

腰回りは意識して行わない限り動かすポイントではないので、この運動は体に効果があるという意識を過剰すぎるほど持ちながら腰を回しました。

初めて1ヵ月ぐらいで効果が出始め、今では、飲み会などでやらなかった日は気になって仕方ありません。

1日1回×3セットをベースに、出来なかった日は2日で6セットを行うというやり方で1年を通して平均的に運動をこなすようにしています。

ダイエットで何より重要なのは、何をするのかではなくて辞めずに続けることです。

基本的にどのダイエットも効果が実証されており、失敗に終わった人の大部分が効果を信用できなくなったり、途中で挫折してしまうパターンです。

自分に合ったダイエットが見つかったらひたすら継続することを心掛けましょう。