ヨガをやり始めて思ったこと

私は最初から「ヨガ」に興味を持って始めたわけではなく、もともと通っていたスポーツジムでエアロビクスの開始時間に間に合わず、ちょうどその時間に行われていた「ダイエットヨガ（たぶんこういう名前だったと思います）」に、せっかくだから参加してみよう、と思ったのがヨガを体験するきっかけになりました。

ヨガは、呼吸法とポーズの取り方が大切なポイントらしく、ヨガの先生は何度も丁寧に指導してくれました。

スタジオでアロマを炊きながら先生と同じポーズをとって、「息を吸って、はいて・・」という先生の声に合わせて同じタイミングで呼吸する・・という45分のレッスンだったのですが、ヨガを終えてみると、まず気持ちが引き締まるのを感じました。

すっきりした感じというか、アロマの香りでリラックスながら普段は使っていない体の筋肉などを伸ばしたりするヨガには、全身のリラックス＆血行促進などの効果が期待できるのではないか、と思いました。

また姿勢がすごくよくなりました。

背筋を伸ばしてとるポーズも多いのですが、正しいポーズをとることは、体にとって自然でちょうどいい形（姿勢）

に修正してくれる効果があるのかな、と思いました。

ヨガでは、体を激しく動かしたり、強い運動をしたわけではないのに、不思議なことに私は体重が落ちました。

精神的にリラックスしたことや、気持ちを落ち着かせてポーズに集中することでスッキリした気分が、よけいな食欲などを起こりにくくしてくれたのかもしれません。

結果的に私がヨガを始めたのは大正解で、今でも続けています。

精神的にリラックスできて、健康的にダイエットもできるヨガは、女性の美容と健康にとてもいい効果をもたらすと思います。