ファスティングの体験談

私は以前ファスティングをしたことがあります。

まず、通販でファスティングのキットを買いました。

中に入ってるのはファスティングの仕方の書いた冊子と、ファスティング期間中に飲むジュースでした。

ファスティングの仕方は最初の三日は準備期間として、徐々に食を軽くしていき、ファスティング前の一日はお粥だけで過ごします。

そしてファスティング期間の三日間に入りました。

最初の一日はお腹が空いて、特に夜がしんどいです。

目がさえて眠れない感じです。

でも何も食べていないので体力はなく、横になっているのは楽なので、布団の上でぼーっとしていたような気がします。

二日目になると意外ですが、体が楽になりました。

普通に活動できて、ランニングなどもちょこっとしたりしました。

夜もそれほどきついとは感じませんでした。

最終日の三日目になると頭が冴えてくるというか、景色がきれいに見えてきたりとか、脳が活性化されているような気がしました。

人によっては何も考えられなくなるという人もいたので、個人差があるかもしれません。

そしてファスティング明けに体重を計ると3キロ痩せていました。

そしてこれから三日をかけて徐々に普通の食事に戻していきます。

その最初の食事はお粥だったのですが、塩味や、コメの甘み、ご飯にふくまれる水の味までわかるような気がするほど味覚が研ぎ澄まされているのがわかりました。

舌も胃腸も一回ファスティングによりリセットされたのがわかりました。

普通の食事に戻すと体重は元に戻りますが、この一度リセットするということが大切なのかなと思いました。