脚のむくみ解消にリンパマッサージ

一日中パソコンに張り付いているデスクワークをしているので、一番悩まされている体の悩みが脚のむくみです。

朝はそうでもないのですが、退社する頃になるとふくらはぎ辺りから下がパンパンにむくんでいて、出社してきた時に履いてきたパンプスがきつく感じるんです。

うちの会社は制服ありで靴も運動靴タイプなので脚が疲れないのは助かるのですが、帰りになるといつも靴が履きにくくて困っています。

脚も一回り太ったように見えてしまうし、何とかむくみを解消したいなと色々調べてみて、リンパマッサージに行き当たりました。

むくみの原因は水分や老廃物がたまっていることなので、まずは血行を良くするために湯船でじっくりと温まるようにしています。

血行が良くなるとリンパの流れも一緒によくなってくれるので、老廃物が流れやすくなります。

元々冷え性持ちなので、血行が良くなって手足の冷えも改善されるのも一緒に狙っています。

そして、お風呂上りに美容オイルを塗って、リンパマッサージをするようにしています。

オイルはその時々によって違いますが、サラっとしているホホバオイルが最近は出番が多いです。

脚にオイルを塗って足裏から足の甲をマッサージしてほぐし、ふくらはぎから上へと向かってリンパを流すようにしています。

残業で遅くなったときにはマッサージをパスしてしまうのですが、やった時とやらなかった時の翌日の脚の疲れ具合が全く違います。

マッサージできない日でも湯船でしっかり温まるのは欠かさないようにして、以前よりはむくみが良くなってきています。