ぼろぼろお肌、食べ過ぎに効くのは

ストレス、不規則な生活、そして寝不足。

これが続くと私の場合、すぐに体重に出ます。

それだけではありません。

年を重ねるごとに、お肌もぼろっぼろになるんです。

後から慌てて高いパックやマッサージに行くはめになるのですが、出費も時間ももったいないし、別に体重は減らないし・・・ということで、２年くらい前から自分流美容法をはじめました。

それは「週末だけ断食」。

もうそのままなのですが、乱れまくった食生活をほんの数日だけでも改善しようと思ったんです。

とにかく仕事が忙しいと食事が適当になる上に、私の場合は大食いになってしまうんですね。

ストレスが溜まってイライラすると食べ物が欲しくなる、という感じです。

しかもそういう時に食べる物って、決まって体に悪い物が多いんです。

カロリーたっぷりの菓子パン、油っこいお惣菜、お菓子・・・。

これじゃあ体重が増えても仕方ないですね。

そこで連休とか、週末予定を入れないで済む時はプチ断食することにしたんです。

とにかく食生活を一旦リセット！

という気分で。やり方は簡単。

まず食べる量を抑え、夜6時から朝７時まで何も食べない。

朝は野菜をたっぷり使ったスープ。

急に食べると胃がびっくりしてしまいます。

お昼は少量炭水化物を摂ります。

夜は、野菜たっぷりの温かい食事。

鍋も良いですし、煮物もOK。

体を冷やさないように生野菜のサラダ等は避けます。

こんな感じで、断食と言っても食べているのですが、とにかく普段の食事量がすごすぎて１日目はなかなか辛いですが、その後はすっきりするのでオススメです。

しばらくストレスでも食生活はあまり乱れません。